Sporo ostatnio się mówi o diecie dr Dąbrowskiej. Dla jednych – dieta cud. Dla innych – kuracja lecznicza. Nie da się pominąć ogromnej liczby osób, które stosując program dr Dąbrowskiej straciły znacznie na wadze. Należy przy tym pamiętać, że jest to kuracja oczyszczająca organizm – a nie typowa dieta.

Post Dąbrowskiej: zasady

Na początku uściślijmy – dr Dąbrowska opracowała kurację oczyszczającą – post – która ma służyć oczyszczeniu organizmu z toksyn i wzmocnieniu metabolizmu. Jest bardzo restrykcyjna i nie można jej stosować doraźnie. Również okazjonalne „grzeszki” nie wchodzą w grę, ponieważ mogą nam bardzo zaszkodzić.

Post Dąbrowskiej opiera się na spożywaniu określonych warzyw i owoców w zaplanowanym czasie. Absolutnie zabronione jest urozmaicanie diety według własnych upodobań i zachcianek.

Post Dąbrowskiej: efekty

1. Poprawienie ogólnej odporności organizmu. Zwiększa się odporność na infekcje bakteryjne, wirusowe i grzybicze. Łatwiej będzie znieść migreny, mogą zniknąć bóle mięśniowe. Poprawi się wygląd skóry i włosów.

2. System nerwowy organizmu. Poprawi się pamięć i koncentracja, złagodnieją objawy nerwicowe i wiele innych schorzeń.

3. Poprawi się również gospodarka hormonalna.

4. Osoby z chorobami metabolicznymi również odczują pozytywne skutki postu. Zredukuje się otyłość, nadciśnienie i obrzęki.

Osoby, które przeszły post Dąbrowskiej twierdzą, że poprawiła im się również ogólna kondycja, mają więcej energii i zapału do życia.

W niektórych przypadkach bardzo zauważalna jest utrata wagi, co powoduje że na kurację tą decyduje się wiele osób otyłych. Jednak należy pamiętać, że podstawowym celem tego postu jest oczyszczenie organizmu i regulacja metabolizmy. Utrata wagi jest efektem „ubocznym”.

Post Dąbrowskiej: przepisy

Post opiera się na spożywaniu ściśle określonych warzyw i owoców. Jest to również dieta niskokaloryczna, przez co organizm przestawia się na zupełnie inny tryb metabolizmu. Z tego też powodu absolutnie zabronione są odstępstwa od zasad postu w czasie jego trwania.

W czasie fazy odtruwania organizmu należy spożywać tylko warzywa niskoskrobiowe takie jak: marchew, buraki, rzodkiew, kalafior, brokuły, cebula, por, sałata, kabaczki, ogórki, pomidory, papryka. Zioła również są dopuszczone. Oprócz warzyw można również spożywać niskocukrowe owoce: jabłka, jagody, grejpfruty, czy cytryny. Witamina C zawarta w owocach cytrusowych dodatkowo wzmacnia i odżywia włosy – zauważa mobilny fryzjer z Opola.

Taki zestaw warzyw i owoców należy wspomagać piciem dużej ilości wody niskozmineralizowanej, sokami (wyciskanymi – bez dodatku cukru) i koktajlami owocowo-warzywnymi. Można również pić herbaty ziołowe i owocowe – bez cukru.

Jak widać można zapomnieć o cukrze, tłuszczy, żywności przetworzonej, produktach mącznych.

Post może trwać od kilku do kilkunastu dni. W czasie jego trwania obowiązuje ścisły rygor oraz zabronione są również wszelkiego rodzaju używki: kawa, papierosy, alkohol.

Post Dąbrowskiej: wychodzenie

Po zakończeniu fazy podstawowej następuje faza przejściowa, podczas której systematycznie do urozmaicamy jadłospis o coraz większą ilość produktów. Ta faza powinna trwać co najmniej tyle samo co odtruwanie, a najlepiej jeśli będzie trwała dwa razy dłużej.

Zaleca się w tym czasie stopniowe przejście na zdrową i zbilansowaną dietę, która zastąpi z czasem poprzednie nawyki żywieniowe. Dzięki niej, jak zauważa dentysta z Opola, wzmacniają się także zęby.

Warto więc postawić na dużo warzyw i owoców, kasze, pieczywo pełnoziarniste, orzechy.

Zaleca się również przeprowadzanie jedno – dwudniowego postu po zakończeniu fazy odtruwania.

Kurację można powtarzać, ale nie wcześniej niż kilka tygodni po przejściu na normalny tryb odżywiania.

Pamiętaj. Każda dieta będzie bezskuteczna, jeżeli na stałe nie przejdziesz na zdrowy tryb odżywiania. Dieta Dąbrowskiej może Ci pomóc, ale ostateczne rezultaty zależą od Ciebie.